Материнство        06 апреля 2020        608         0

Пить иль не пить, или Можно ли беременным кофе

Многие женщины не представляют начало дня без чашечки ароматного чёрного напитка. Но одно дело, если эта привычка сформировалась у дам, скажем так, в обычном положении. И совсем другое – если в интересном. Именно тогда и звучит вопрос, можно ли беременным кофе. Ответ неоднозначный, поэтому стоит изучить нашу статью до конца. Вы узнаете, сколько кофе или чая вы можете выпить на разных сроках беременности. А также разберётесь в том, когда от кофеина стоит воздержаться.

Можно ли пить кофе при беременности

В общем и целом ответ положительный. Эксперты отвечают, что беременные женщины могут потреблять до 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует полной кружке кофе. Иными словами, вы можете выпить 1,5 чашки молотого напитка или 2 небольших чашки растворимого кофе в день. Так вы сможете удовлетворить свою тягу к любимому напитку и не навредите ребёнку.

В идеале, конечно, стоит воздерживаться от кофе при беременности. Хотя это мало кому удаётся, всё же привычку к употреблению ароматного напитка по утрам сложно изжить. Но беспокоиться по этому поводу не стоит, если вы пьёте столько кофе, сколько рекомендовано специалистами. Большие объёмы уже могут навредить эмбриону.Виктория, терапевт

Почему беременным нельзя кофе в больших объёмах

Женский организм способен справляться с умеренными объёмами кофеина в течение дня. Однако излишнее употребление чревато самыми разными нежелательными последствиями для матери и ребёнка.

Влияние кофе на женщин и беременность

    • Кофеин в больших количествах может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Возможны также такие проблемы, как беспокойство, повышенная тревожность, бессонница.
    • Кофе – это мочегонное средство, которое повышает частоту мочеиспусканий и выводит воду из организма. Всё это чревато обезвоженностью.
    • Регулярное употребление кофеинсодержащих напитков приводит к формированию своеобразной зависимости. Резкий отказ от кофе чреват симптомами абстиненции: раздражительностью, усталостью и головной болью.
    • Исследования зарубежных учёных показывают некоторую связь между кофеином и выкидышем. Однако эти данные противоречивы. Например, одни авторы утверждают, что кофе повышает риск самопроизвольного аборта, другие – что угроза выкидыша выше, если беременные женщины потребляют более 200 мг кофеина каждый день.
    • Есть мнение, что кофеин в больших количествах способен увеличить риск преждевременных родов. Опять же – это только мнение, не подтверждённое строгими научными доказательствами.
    • Потребление кофеинсодержащих напитков в количестве, превышающем рекомендуемое, может привести к замедлению роста плода и низкому весу у родившегося ребёнка.

Влияние кофеина на плод

Влияние кофеина на плод

Отвечая на вопрос, можно ли кофе беременным, нельзя не упомянуть что кофеин с лёгкостью проникает через плацентарный барьер и оказывает влияние на организм эмбриона. В частности кофе:

    • повышает тонус ребёнка, в результате чего он беспокойно шевелится в материнской утробе;
    • повышает сердечный ритм плода, что может привести к нарушению сна и нерегулярному сердцебиению;
    • влияет на режим сна-бодрствования ребёнка, особенно на поздних стадиях беременности;
    • приводит к привыканию ещё не родившегося ребёнка к кофеину, в результате чего он после родов становится нервным и раздражительным.

Продукты и напитки, содержащие кофеин

Все мы знаем, что кофеин содержится в кофе. Однако не все имеют представление о том, что и другие продукты и напитки также содержат это вещество. Почему это важно для беременных? Одновременное употребление кофе с этими продуктами существенно повышает количество кофеина в суточном рационе, что может привести к озвученным выше проблемам.

В таблице приведён список продуктов и напитков, содержащих кофеин. Это общее среднее содержание кофеина, присутствующего в каждом продукте, и может иногда меняться в зависимости от некоторых факторов. Например, от объёма кружки или качества кофейных зёрен (чайных листочков).

Содержание кофе в продуктах

Содержат ли медикаменты кофеин

Важно понимать, что отдельные группы анальгетиков, а также лекарства, предназначенные для комплексной терапии простуды и гриппа, имеют в своём составе кофеин.

Интересно!
Обязательно перед покупкой и употреблением читайте состав лекарственного средства. И вообще старайтесь не принимать безрецептурные медикаменты. Предварительно проконсультируйтесь с доктором, который подберёт безопасный препарат.

Альтернативы кофе при беременности

Если вы вообще хотите отказаться от кофе во время беременности, то следует найти ему альтернативу. Благо что такие варианты действительно существуют.

  1. Зелёный чай. Зелёные или травяные чаи имеют в своём составе мало кофеина (либо он вообще отсутствует). Важно лишь понимать, что не которые травы сами по себе являются аллергенами.
  2. Растворимый кофе. Есть мнение, что растворимый кофе в данном случае безопаснее напитка из свежемолотых зёрен. При этом нужно пить не крепкий напиток, а слабозаваренный.
  3. Кофе без кофеина. Качественные сорта содержат существенно меньшее количество кофеина. Но лучше всё же посоветоваться предварительно с докторомю
  4. Цикорий. Этот напиток напоминает по вкусу кофе, но считается более полезным. В частности он нормализует сахар в крови, улучшает метаболизм, снижает давление.
  5. Натуральный лимонад. Это, конечно, абсолютно не похожий на кофе напиток, однако он действительно полезен для пищеварения, сердца и кожи. К тому же он освежает, а также утоляет жажду. Убедитесь только, что у вас нет аллергии на цитрусовые.
  6. Йогурт или кефир. Эти продукты обязательны во время беременности для насыщения организма полезными веществами и улучшения работы пищеварительной системы.

Популярные вопросы

Конечно, это не всё, что волнует будущих мам по поводу употребления кофеинсодержащих напитков. Поэтому мы дополнительно ответим ещё на несколько вопросов по этой теме.

Популярные вопросы

Можно ли беременным кофе с молоком?

Да, можно. Но опять же в умеренных количествах. И помните, что молоко лишь уменьшает крепость самого напитка, но никак не снижает количество кофеина в нём. Поэтому следите за дневным лимитом.

Можно ли кофе беременным на ранних сроках?

Ответ опять же положительный. Употребление кофе возможно, если вы чувствуете себя хорошо, вас не беспокоит повышенное давление, беременность протекает нормально. Главное – соблюдайте норму: не более 200 мг кофеина в сутки.

Может ли кофе привести к выкидышу на ранних сроках беременности?

К сожалению, да. Избыточное употребление чёрного напитка в первом триместре беременности существенно повышает угрозу выкидыша. Совет всё тот же: следите за количеством употребляемого кофеина.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Ответ положительный. В таком виде напитка содержится минимальное количество кофеина. Однако не стоит пить его кружками. Достаточно употребить 1-2 кружки в день, к тому же обязательно следите и за другими кофеинсодержащими продуктами: шоколадом, чаем и пр.

Можно ли кофе беременным в третьем триместре?

Да, можно. Рекомендованное количество кофеина не навредит матери или ребёнку (это если здоровье женщины в порядке, а малыш развивается нормально). Но старайтесь не злоупотреблять напитком, иначе повышается риск задержки роста плода.

Когда нужно перестать пить кофе во время беременности?

Если беременность протекает нормально, то от напитка можно не отказываться. Просто удостоверьтесь, что ограничили его употребление, соблюдаете суточный лимит.

Заключение

Итак, мы постарались разобраться в том, можно ли беременным кофе. Ответ в большинстве случаев положительный. Однако следует понимать, что вам, скорее всего, придётся сократить употребление ароматного напитка. Так вы сможете избежать негативных последствий для себя и малыша и поспособствуете здоровому росту плода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *